心にぽっかり穴が開いて辛いです。

ご質問をいただきました。

嫌なことがあったときや、心にぽっかり穴が開いたときは、どうやって気分を上げたらいいのでしょうか？

私がいつも言っていることは、「好きな音楽を聴いてください。」です。

嫌なことや、心に穴が開いたときには、音楽を聴くこと。

「親しい人に愚痴を聴いてもらう」「誰かと一緒にいる」
も、もちろんいいのですが、一人で音楽を聴き、自分と向き合う時間を持ってほしいです。

心が乱れたときは、孤独を感じます。
世界に自分１人しかいないような気分を味わいます。

そんな時こそ、自分を知れるチャンスなのです。
逃げないで向き合っていただきたい。
(もちろん、精神的な病を抱えている方などは別ですよ)

孤独を感じているときに選ぶ音楽は、あなたに必要なものを教えてくれます。

私も半年くらい前ですが、ある出来事がきっかけで、心にぽっかりと穴が開きました。
そんなときに支えてくれたのが、音楽です。

その時に選んだ音楽は、スティングでした。スティングの曲は(ちなみに私は映画に提供した楽曲が好きです)
哀しみを掘り下げます。

が、そのあと温かさを感じさせるのです。
あくまでも、私の場合、ですが。

この2曲をくり返し聴き、私はじっくりと孤独に向き合いました。
しばらくすると、ぽっかり空いた穴は自然と閉じていました。

つまり、哀しみが消えていたのです。
不思議ですね。

私たちは孤独を感じると、他人に穴を埋めてもらおうとします。
しかし、自分から生まれた孤独は、自分でしか埋めることはできません。

孤独は自分と向き合うことでなくなります。
その手助けをしてくれるのが、音楽なのです。

音楽を聴いているとき、私たちは自分と対話しています。

その時間を大切にしましょう。

必ず“答え”が見つかり、穴が埋まるはずです。