美という種を蒔く
私たちの脳は、放っておくとネガティブなことを考えるようにできています。
なのでちょっちゅう落ち込みます。
落ち込んだり不安を感じた時に大切なのは、自分を責めないこと。
「不安なんだね。」と自分を抱きしめてあげること。
涙が浮かんできたら泣いていいのです。
そうしたら、大分心が落ち着きます。
落ち浮いたら、次のステップ。
心に美の種をまきます。
あなたが「美しい」と感じるものを、見たり、聞いたり、匂ったり、触ったり、味わったりしましょう。
つまり、好きなもので五感を満たすということです。
私の場合は
トトやスミーを見る （視覚）
ディズニーやクラシック音楽を聴く （聴覚）
フレグランスを纏う （嗅覚）
パートナーに触れる （触覚）
フルーツや生ハム、飴を食べる （味覚）
といった感じ。
一度に五感すべてを満たす必要はありません。（できたらそれにこしたことはないのですが。）
そのときにできることで大丈夫です。
不安や怒り、嫉妬など嫌な感情が湧いてきた
↓
責めずに受け入れる
↓
好きなもので五感を満たす（視覚だけ、味覚だけでもOK）
この流れを是非覚えておいてください。
不安や怒りなどの感情は、悪いものではありません。
これらの感情は「もっと私を見て。」「私を愛して。」という心の声なので、受け入れてあげることで落ち着き、満たされます。
嫌な感情は、土だと思ってください。
嫌な感情を受け入れることは、土に水や栄養剤をまくいうこと。
そして五感を満たすことは、栄養たっぷりの土に種をまくということ。
種をまいたらどうなるでしょうか？
そう、あなたの心に花が咲きます。
不安や恐怖という土が心に現れたら、優しく丁寧に水と栄養剤を与えましょう。
そして種をまきます。
あなたは、あなたの【心の花園】の園長として、美しい花をたくさん育てるというお仕事があります。
そのお仕事を、楽しみましょう。
ー愛を選択し、美しいものに包まれ、官能的に生きる女（ひと）になるー
【愛を選択する】
【美しいものに包まれる】
